经常性的这样的话,可能是因为长时间的弯腰、站着或者坐着导致腰部的压力过大造成不适。晚上睡觉的时候盖好被子,防止着凉加重不适。
平时活动的话,要注意适当,累了要注意休息。适当的活动腰部能起到一定的缓解作用。