湿气重可以吃蛋白质粉。湿气重一般考虑是由于环境湿度大或者体内湿气大引起的,饮食上是可以吃一些祛湿健脾的食物的,如薏米、冬瓜、茯苓等的,同时可以适当的吃一些辣椒改善的,不吃少吃冷饮的,蛋白粉是可以补充蛋白质的是可以吃的