问题分析:睡觉前吃苹果和梨是会长胖的而且容易增加胃肠的负担,造成消化不良。意见建议:如果想减肥的话,需要减少晚餐的摄入量。
晚餐清淡些,可以适当吃些鱼肉,其他的肉类不要吃,饮食最好清淡容易消化为好,多吃新鲜的蔬菜水果,烹饪的方式尽量的健康,比如多用蒸煮,少用油炸,油煎,熏烤的方式。
一般晚上八点后不要再吃其他食物。