你好!根据你叙述的情况来看,骨质疏松除了服用钙片外还要注意饮食和多进行户外活动。建议:饮食要清淡,要戒烟酒、咖啡,因为烟酒和咖啡口味过重会阻碍体内对钙质的吸收,补钙的同时需要充足的维生素D、K、B族维生素来帮助身体充分利于钙。