运动后腰酸背痛怎么办

建议：那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工，最易罹患腰酸背痛，事实上，从青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范围。

尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者，如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛；

另外的因素可能是内心的焦虑，对工作的不满或有家庭纠纷，或是经常失眠者。而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦闷、焦虑加重。