问题分析:
1,肩膀疼痛,常见于局部肌腱劳损所致,不排除颈椎病所致,意见建议:必要时,请到医院骨科检查确诊,和您长时间坐着有关。
2.腰部硬,也是和您坐着不动有关。
3.治疗参考如下,不要久坐,加强体育锻炼是关键,针灸按摩理疗,在当地医生的指导下,芬必得口服,祖师麻片口服止痛。