你这样的情况考虑是局部肌肉劳损所致,多是与你平时长时间一个姿势,并且缺乏体育锻炼有关系。建议你做一下局部热敷,按摩,平时经常活动一下,不要久坐,避免熬夜劳累,多一些体育锻炼,增强局部肌肉力量,有助于恢复