明确每日合理的总能量摄入;合理均衡的分配各种营养物质;恢复并维持理想体重;定时、定量、规律进食,减少血糖的波动。
计算总热量。首先根据身高、年龄,计算理想体重,其中理想体重单位是千克,身高的单位是厘米。