来月经之前烦躁怎么办啊？

如果来月经之前比较烦躁，那么在来月经的前一个星期要多运动，多做一些有氧的活动，可以减少烦燥，第二多吃一些比较清淡的食物，因为太多油腻的食物也会刺激身体的一些激素。

使自己本身会变的更加的烦躁，所以多吃一些能够稳定情绪的食物，比如说碳水化合物，这些食物能够平复自身身体上的情绪。

而且在月经来之前比较烦躁的人应该应该多吃一些含糖比较高的食物。每天多服用一些维生素，而且戒掉刺激的饮料像咖啡或者是烟酒之类的。