补钙最好还是新鲜的牛奶,因为新鲜的牛奶里面钙的含量比较高。也可以通过食物来补钙。像鸡蛋、牛奶、海里的产品、水果和蔬菜,这些食物都是可以补钙的。
还可以煮些大骨汤,这不仅能补钙,对孕妇来说也是很好的补品。与此同时也要注意摄入的钙不要过多,因为这样会影响其他营养的吸收。