首先就是做好提前预防工作。不少产后抑郁的是因为对自己身份的改变、育儿经验的缺乏等因素,对自己母亲角色的一种否定。
在怀孕期间,不单单要学习孕期保健,更要学习一些宝宝的护理技能,多和老公及家人沟通,提前进入妈妈的角色中去。