你好,根据你的描述。考虑主要是由于经常熬夜,过度劳累,休息睡眠不足而引起的上述现象。建议你调整生活方式,注意休息,多喝温开水,加强饮食营养,饮食宜清淡,易消化食物,忌辛辣刺激性,油腻,油炸食物,日常养成良好的生活习惯,规律作息,避免过度劳累,不熬夜。
积极参加体育锻炼,提高机体免疫力。