问题分析:你的这种症状既是老百姓俗称的鬼压身,你不要害怕这可能是因为你的精神较为紧张引起的。心理压力过大或较为疲劳。
意见建议:平时要注意适当缓解压力,不要给自己太多的要求,于是不要强求不要钻牛角尖。学会自我放松。请你睡觉前可多做些运动,用自己出汗病感到有一点疲劳,然后洗一个热水澡再睡觉,这样可以有效地改善睡眠状态,减少这种症状的发生,建议你可以试一试。