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医生回答
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愿意的话可以试试下面的食疗方法一个月见效小米半夏汤小米9-15克半夏5克水煎后服用于失眠小米中色氨酸含量在所有谷物中独占鳌头色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质--5-羟色胺使人更易入睡半夏能燥湿化痰对头晕不眠有效酸枣仁粥酸枣仁30克粳米50克煮粥食用先将酸枣仁捣碎煮汁去滓用汁煮粥晚上温热服食有养心安神功效适用于虚烦不眠、惊悸多梦、老年失眠酸枣仁能养肝、宁心、安神适用于阴虚火旺、虚烦失眠者食用莲子芡实红枣糯米粥莲心30个加水、少许食盐水煎每晚睡前服用有清心除烦的功效用于心热梦多易失眠者红枣30-50克加少许白糖煎汤于睡前服用治虚劳烦闷不得眠或者将莲子、红枣与芡实、糯米几种食品合在一起做莲子芡实红枣糯米粥效果会更好
