您好!刚吃完的食物不会很快转变成脂肪的,以后不要暴饮暴食,容易胖还容易影响健康,平时注意合理饮食,少吃油腻食物,少吃甜食,不吃夜宵,少吃或者不吃零食,可以适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物,多运动,运动可以促进新陈代谢有助于减肥。