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医生回答
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你好！高血压的检测是一个动态值，随着血液的流动每时每刻检测的血压都不相同。高血压有两个高峰，一个是清晨起来时间段，另一个是下午两点以后。
所以你说的在那个时间段增高属于正常。每次测的值偏差在5-10mmhg都是正常。测的不同部位，不同时间，不同高度，不同的血压计，值都不尽相同。
建议你测血压每天固定在一个时间点，在同一个部位，采取同一种姿势（站，坐，窝）具体怎么测你家里买有血压计，上面有说明书。
值得提醒的是测的血压一定要是患者在安静情况下测得，如做完运动回来要休息一段时间，测之前不宜喝酒喝浓茶，刺激饮料和咖啡。
至于怎么控制，建议你平时多吃新鲜蔬菜水果，饮食清淡（含盐量）尽量不吃腊肉，香肠，咸菜等腌制食品。情绪不能太激动，平时放松心情，做事不能太急燥，多做有氧运动，如散步等。
多喝水，多吃芹菜等含有粗纤维的食物。压力不能太大，不能熬夜，尽量不抽烟喝酒。祝你生活愉快！
