您好,补铁的食物有补铁的食物有:猪肝、牛肝、鸡鸭肝、牛肉汁、蛋黄粉、等荤菜;菠菜、油菜、豆腐皮、豆腐干,以及桃、橘、大枣等。
以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。建议做菜用铁锅,有利于提高菜肴的含铁量。补铁搭配铁剂:建议食补同时配合口服右旋糖酐铁片,同时参与血红蛋白造血,起到补铁生血营养的作用,均衡补充人体微量元素。
蔬菜和果类的维生素C能促进铁的吸收。