医生回答
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(一)饮食法： 蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1木瓜鱼肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物均可健胸. 2黄豆花生杏仁桃仁芝麻及粟米等种籽和坚果类是有效的健胸食品不妨多吃. 3橙葡萄西柚及蕃茄等含维他命c的食物可防止胸部变形. 4芹菜核桃及红腰豆等含维他命e的食物有助胸部发育. 5椰菜椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物都有利激素的分泌. 6牛肉牛奶豆类及猪肝等含维他命b的食物亦有助激素的合成. 7牛奶炖鸡--以嫩鸡加入牛奶同炖能有丰胸的作用. 8饮用一些含中药成分的靓汤如紫河车炖乳鸽汤.材料包括有紫河车当归北旗红枣及乳鸽等.紫河车是****素含丰富的激素及荷尔蒙；
当归红枣及北旗则补气血而乳鸽则有强身健体的功效. 9亦可饮用以黄精当归白x云苓鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤.因鲤鱼具有强身效用而白x则能健脾胃结合下来又有健胸效果. 10多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效. 11草药的疗效也不俗如羊乳和奶参等也具有健胸的食疗.这两种草药能强健脾胃增强人体的吸收能力有助胸部的发育. 12也可饮用以下两款中药茶包括归脾茶及养心茶.前者益气养血后者补益心气养心安神. 13酒酿蛋--把酒酿糖加进熟蛋中于生理期间早晚服用一碗可达美容和丰胸的效果. 14蜂皇浆--连续服用数月即能有一定的丰胸功效因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用. 15蹄筋海参及猪脚等富含胶质的食物能增加胸部发育. 16多吃海产食品如虾贝类等其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素. 常识：不可错过的最佳美胸时间 从月经来的第111213天这三天为丰胸最佳时期第18192021222324七天为次佳的时期因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机. (二)运动法：常举哑铃与游泳 17举哑铃运动可令胸部肌肉结实持之以恒能有效达致扩胸的功效. 18扩胸运动--两腿分开双手握紧哑铃上半身向前而背部和颈部保持挺直.把哑铃上下抬举到胸前抬起时吸气放下时呼气. 19结实胸腹运动--颈和腰同时保持挺直再把双手伸直后集中力量在腹部一边呼气一边将手向两旁伸张. 20强化胸部运动--上半身向前一只手握哑铃另一手按于膝盖上以支撑身体；
把哑铃举到胸前然后垂下左右手轮流做10次. 21下斜推举--双手各举5磅哑铃注意推上时要呼气手肘关节则保持微曲推至最高时保持约1秒；
放下时手肘要保持90度角可连续做12次左右. 22胸前推举--以手臂的三头肌发力初学时应举10磅左右的哑铃并注意背部肌肉要锁紧. 23器械运动--做这节机械扩胸运动时要注意双手的开合动作要慢不能拉得太开伸张至180度便可否则容易拉伤胸肌. 24游泳--通过水压能对胸部起按摩的功效对胸部发育有一定的帮助. (三)姿势法：坐立起卧要正确 25走路时--要保持背部挺直并要收腹提臂将重心集中在上身. 26坐下时--要挺胸抬头伸直腰板切勿佝偻着身子一副没精打彩的样子. 27休息时--宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉不宜俯卧以免挤压着胸部. (四)矫饰法：选购胸围有窍门 28可在选购胸围时下工夫在型号上选择小一些的款式而并非小一个码. 29如穿全杯型的则可选穿3/4杯型的；
若穿3/4杯的那可能1/2杯更适合. 30要选择有钢托及成型罩杯的胸围因可把胸部托起令外观看来较丰满. 31亦可在胸围中加进活动胸垫. 32避免穿戴运动型的胸围因其质料较软且没有加垫和钢托会把本已波平如镜的胸脯压得更平更扁. (五)保健法：甜食宜戒烟勿沾 33多进食豆类食物因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌能预防乳癌的发生. 34日常生活中减少进食高脂肪食物因高脂能引致肥胖而肥胖亦是致癌的原因之一. 35勿食过量甜食因长期进食高糖类会令血液中的胰岛素含量增高而胰岛素正有助乳癌细胞的生长. 36保持每天运动一小时以上能有效减低患上乳癌的机会这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动. 37吸烟或吸二手烟的女性比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士患上乳癌的机会率增加高达7.5倍. 38勿长时间穿戴紧身的胸围因胸部被长期压迫会影响血液循环阻碍胸部的发育和降. (六)胡乱扩建会惹祸 健胸产品--据消费者委员会的调查报告指出市面上部分标榜着健胸的产品或食物经动物测试后发现含有雌激素. 如大量滥用雌激素可能会抑制本身体内的雌激素分泌结果或会弄巧反拙妨碍了胸部的发育. 一般健胸食品均含有大豆葛根类植物或****素而健胸膏则含草药或滋润成分惟孕妇哺乳中的妇女儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心应先咨询医生的意见. 生活护理：丰胸产品可参考这个页面内容有药物丰胸精油丰胸食品丰胸内衣丰胸的而且都是千万淘友们实践过的效果不错哟对比下里面的推荐产品选择适合自己实际的产品!
