可能是由不良的生活习惯和饮食习惯引起的,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果和绿色粗纤维食品水果,包括香蕉和苹果等是一个不错的选择。
还需要注意的是,可以适当选择空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水,可以增加胃肠蠕动,有效缓解便秘,适当增加运动量,顺时针按摩腹部等。