一俯卧练就小蛮腰1.俯卧在垫子上，双腿并拢，手自然放于体侧指尖朝向后。2.呼气，腰胯部用力将身体抬起，使小腿和胸部离开地面，同时将手臂向上抬起到达最大自己的限度。
3.抬头，眼睛注视前方，保持动作3秒后，回到地面，放松身体后再继续。重复动作10-15次。二：栏杆压腿1.把左脚放在高约腰的平台或栏杆等物上，左脚跟放在平台上。
2.臀部前弯，上身朝举起那只腿的方向倾斜。维持此姿势15～30秒。3.右腿重复这个动作。拉紧的感觉应该是举起之腿的腱及下背部。
效果：这套动作能够活动四肢，血液循环，使四肢尽快暖起来，还能让双腿纤细修长，打造性感背部。
病情分析：
你好，当然有问题，这个指标与肾脏的代谢有关，既提示肾脏有病症，蛋白质代谢的异常。
指导意见：
出现这样的情况就要进一步检查尿常规，血糖等检查。以及肾脏的b超检查。如果一切都正常，注意饮食要清淡，20天后复查。
你好，鱼鳞病是一种常见的遗传性皮肤角化病，患上鱼鳞病之后患者皮肤会异常干燥，严重的时候会瘙痒。尤其是手纹和脚纹多、深、乱，手掌和脚掌的皮肤粗糙，甚至形成很厚的角质斑块，干燥环境下角质斑块容易皲裂，引起疼痛。鱼鳞病的症状表现为四肢伸侧或躯干部皮肤乾燥、粗糙，伴有菱形或多角形鳞屑，外观如鱼鳞状或蛇皮状。建议到正规的医院进行检查治疗，以免病情加重，及早发现，及早治疗。
以上是对“鱼鳞病这个病是什么症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好建议去正规的美容院或者医院选择激光去除的。
指导意见：
激光点痣比普通的药水点痣效果好很多，激光点痣不易留疤，建议试试。
以上是对“脸上有痣使我相亲多次失败”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，白癜风的白斑患处痒有可能是药物过敏造成的，也有可能用药后有好转的症状，还有就是可能白斑有扩散的趋势，具体你可以咨询下你的主治医生的。
指导意见：
白癜风的治疗建议你一定要结合你的白斑病情选择方法对这个疾病分期分型的坚持治疗，同时要养成好的生活习惯和饮食习惯来辅助这个疾病的治疗，才能取得最佳的治疗效果的。
病情分析：
你好，从症状看，确实不像是尖锐湿疣，很可能是龟头炎刺激引起的，
指导意见：
还是需要用高锰酸钾溶液浸泡消炎消肿，时间要超过五分钟。外涂力康霜试试。
以上是对“龟头上长个黑疙瘩，醋白不变白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你的描述考虑可能是脾虚导致的。
指导意见：
可吃些知柏地黄丸，平时注意多食用营养物质，增强体质，多参加体育锻炼。平时多喝水,多吃水果,也可以喝中成药调理一下。
病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你目前的鼻子不通气，主要是鼻甲肥大而引起的。
指导意见：
你好，多注意休息，避免受凉，可以去五官科行手术治疗处理。
白癜风病的致病因素有很多，根据不同的发病原因实行的治疗方法不同，白癜风病的类型也很多，不同的类型、不同的致病因素、不同的性质使用不同的治疗方法。治疗白癜风首先要先确诊，再制定治疗方案，然后再进行治疗。不同的病情，治疗方式也是不一样的，首先建议患者不要盲目的治疗，以免加重病情。无论治疗什么病，都需要先查找缺失致病因素，针对性进行治疗。如患者没有找正规的专科医院进行系统的病因检测，就盲目用药物治疗的话，不但治不好病，还会产生抗药性，久而久之会对药物产生依赖性，最终导致迁延不愈。建议患者最好寻找专业、正规、权威的医院，积极配合医生的治疗。
你好，白癜风是一种后天性黑色素脱失性皮肤病。白癜风的症状是皮肤出现白斑，白斑多呈纯白色圆形或不规则的脱失斑，表面光滑，边界清楚，边缘色素增多，多无脱屑和痒感。变白的皮肤对日光较正常皮肤敏感，稍晒太阳即发红。局部皮肤呈乳白色斑，患处的毛发可正常，也可变白。白斑不一定是不当，建议及早到专业的医院检查确诊，对症治疗。
指导意见：建议及早到专业的医院检查确诊，对症治疗。良好的生活习惯是保持健康，拥有青春活力的源泉，所以，在平时生活中要养成良好的饮食习惯，合理安排膳食，并且经常保持愉悦的心情
以上是对“白癜风的症状主要是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据您的描述，是咽部有异物感，要考虑存在慢性咽炎可能。
指导意见：
建议进行咽部检查，明确是否有咽炎情况，根据结果，决定用药。平时注意多喝水，不要吃辛辣刺激性食品。
以上是对“感觉喉咙有头发，但吃饭很仔细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
