问题分析:你好,正常成人每天保持睡眠6到9小时即可,出现夜间睡眠不足时,可以进行午睡进行补充,根据个人情况不同,通常保持充足的精力即可。
意见建议:建议您注意休息劳逸结合,避免过度疲劳,养成良好的生活习惯,避免经常熬夜,合理安排作息时间,适当锻炼身体。