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慢跑后脚背疼,该怎么治疗

近段时间清晨去跑步,一般跑4000米,都是慢跑,但是跑完后感觉脚背痛,右脚感觉明显,感觉就像脚背的筋绷直了是的,但是走一走就差多了,平常不影响走路。 曾经的治疗情况和效果:没去治疗,已经连续跑了10多天了,现在跑完后就感觉两腿酸痛,脚背隐隐的痛。想得到怎样的帮助:请问一下 我是不是在重新安排一下跑步时间,有什么方法缓解吗
提问时间:2021-12-10 17:11
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