桂圆什么时候吃对睡眠帮助最大啊？

病情分析：你好，血清铁蛋白正常范围男性 15～200μg／L，女性 12～150μg／L，你的3.8，有点低。要考虑缺铁性贫血。意见建议：其治疗需要服用富马酸硫酸亚铁或速力菲、琥珀酸亚铁、加以维生素C片治疗，至少要服用2周后，血红蛋白浓度才开始上升，一般两个月左右恢复正常，铁剂治疗在血红蛋白恢复正常后至少服用4~6月，待复查铁蛋白正常后停药。生活中避免进食谷类、乳类、茶等（会抑制铁的吸收），多吃鱼类、肉类、肝类食品（可加强铁类的吸收）。