您好,根据您的描述,很可能是软组织损伤引起的肿胀,及早就医。建议您这段时间注意休息,避免剧烈运动,饮食上也需要格外注意,尽量以清淡为主,辛辣、刺激的不要吃。
可以采用局部热敷、蒙骨王贴、理疗等方式,多吃些水果、蔬菜。祝早日康复!以上是对“脚踝关节胀痛且有红点”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!