由生活中的一系列事情产生了压力,出现负性情绪以及入睡困难,易惊醒等行为问题,这是面对应激事件时正常的反应.建议可以到当地心理咨询机构寻求心理咨询师的心理疏导.自己可以采取的调节方式有:寻求社会支持(如感受,接纳并通过向朋友倾诉或写日记的方式表达自己的情绪),多运动,多想些和做些自己过去或现在感兴趣的事情等