特效药没有那么神奇的药的,不过可以试试舒腰安骨膏,是中医外用黑膏药,效果挺不过的,平时的,也可以多锻炼锻炼,也是有帮助的,
1.直腿抬高:仰卧位,双臂平放于身体两侧,双腿伸直,五趾背屈,双腿交替抬起,连续2030个。
2.俯卧床上,去枕,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,持续3~5秒.祝你有个健康漂亮的宝宝。