您好:补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,比如黑豆、发菜、菠菜。而红枣、莲子、核桃、猪肝、乌鸡、鸡蛋、红豆、红糖等,不仅富含营养,还具有补血活血的功效。
如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗,则大多属于气虚。可以多吃黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。
希望对您有帮助!您好,可多吃些蛋黄、猪肝、红豆。根据您的情况,建议您早点多喝红豆、大枣、花生米(带衣)、薏米、小米、玉米、豆浆、豆腐脑等,晚餐的时候不吃肉,尽量做到不沾油,吃各种生拌菜,如紫甘蓝,柿子椒,大白菜,白萝卜等。
祝您身体降!您好,饮食调养应该多吃优质蛋白质、微量元素(铁、铜等、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、龙眼肉、猪肝、猪血食补的作用还是比较有限的,可以搭配服用一些含有阿胶的铁之缘片,补铁补血养血气,对于贫血和血虚的女人面色萎黄或苍白补血特别好,祝你降以上是对女人平时吃什么食物补气养血脸黄没劲有斑这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!