长时间手淫造成了阳痿不振怎么办

病情分析：阳痿分三度：

1、轻度阳痿：性功能基本正常，只是阴茎在收到刺激后勃起速度比较快，自己手淫的时候都可以勃起。在过性生活的时候阴茎可以正常勃起但是不能勃起太久，或者需要借助手才能进入阴道。这些人的阴茎虽然勃起了，但是不坚挺。

2、中度阳痿：性功能减弱，刺激阴茎敏感区域不能快速勃起，即使是受到异性刺激以后也不能立即勃起，通过手淫才可以勉强勃起;房事的时候阴茎偏软，无法进入阴道，勃起的角度达不到90度，且硬度极差;性交频率明显减少，性快感显着减退。

3、重度：这类人基本上没有性欲，无论是刺激阴茎敏感区域，还是接受异性性刺激或者是手淫，阴茎都无法达到勃起状态;阴茎无勃起角度和硬度;性交活动基本停止，无性交快感。意见建议：您好，应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，适当的活动锻炼，长期坚持，积极的调整，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复正常。