便秘治最快的方法

注意多喝水，多吃粗粮及粗纤维的蔬菜，例如红著、南瓜、燕麦、芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜，都是很好的通便食物。建议清晨空腹先喝一杯白开水，也有很好的通便作用。

得了便秘怎么办。宜采用少食多餐的方法，需要注意的是，此时不宜喝牛奶和吃大量的糖，因这些食物进入肠道后容易引起腹胀腹痛，增加痛苦。

另外，牛奶中含有较多的脂肪，脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用，可加重肠道负担，对病情不利。得了便秘怎么办