健康指导:您好,维生素C是人体所需的一种营养素,多种食物中均含有维生素C,比如蔬菜中的大白菜、青椒、芹菜等等,水果中的橘子、柚子、猕猴桃等。
维生素C可以抗氧化、提高机体免疫力,促进钙的吸收,建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果,这些食物富含维生素C。