小腿酸胀发沉以及腿疼不适,常因为腿部肌肉筋膜劳损炎症有关,或腰椎问题有关,需要饮食清淡规律加强营养,注意休息避免剧烈运动劳累,要到当地医院骨外科就诊检查明确,局部物理治疗缓解疼痛,应用活血消炎止痛药物治疗。