怀孕后最好一日三餐正常饮食,营养均衡。吃不下可以吃些易消化的东西,比如小米粥,肉粥,牛奶,面条等,适当吃一小碗即可。
怀孕中期开始要加强营养了,多吃海鱼,海虾,红肉等高蛋白食物,一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。
核桃,芝麻要多吃,对宝宝有好处。