从你乳腺彩超检查上看双侧乳腺未见明显的占位,不是乳腺肿瘤,乳腺增厚,排列紊乱考虑是乳腺增生,不严重的,需要控制饮食,清淡为主,不要喝酒不要吃辛辣刺激性食物,另外保持心情愉快,可以吃逍遥丸等改善乳腺增生引起的疼痛