您好,根据你的病情描述和年龄段,这种情况从中医角度分析可能是肝郁气滞所致,建议到医院中医师面诊咨询诊治给予中药疏肝解郁内服协助治疗,日常生活忌生气保持心情舒畅避免熬夜劳累感冒。
适当加强体育锻炼如长期坚持跑步锻炼有助于增强体质,宣泄不良情绪改善心态和睡眠。不妨长期坚持跑步锻炼看看。