多吃壮阳食物,主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,有助于提高性功能。
预防阳痿,早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时避免营养缺乏,积极从事体育锻炼,增强体质,注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡,节房事,少手淫。