您好、早泄的调理方法之一心理调节:早泄的病因多由心理因素的原因比如性生活时心理紧张、焦虑等此外生活工作中过大的心理压力也会导致早泄所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态消除负面的心理情绪树立降的性心理保持乐观的态度这都是早泄的调理方法早泄的调理方法之二穴位按摩:比如可以用手指捏握阴茎因为阴茎部位有性神经和血管对这这些部位进行按摩能起到舒张血管增加血液循环促进阴茎的主动勃起按摩的同时还可以刺激性神经调理性神经对性信号的反应等早泄的调理方法之三体育锻炼:体育锻炼、多运动这个人类最原始的活动在促进早泄的康复上同样有效果所以它也是早泄的调理方法之一具体的运动项目根据个人而定但强度不宜过高也不宜过低像慢跑游泳爬山球类运动体操健身房锻炼都是不错的选择早泄的调理方法之四饮食调节:有句话:药疗不如食疗食疗不如运动我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病用饮食来进行早泄的调理可以多吃一些壮阳固精的食物因为这类食物多含有锌元素锌不但可以提高人体的免疫力还是精液和性激素的重要组成成份这类食物可以选择韭菜羊肉动物的肾脏大多数的海产品含锌也较高如鱼虾海带等祝您早日康复