医生回答
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防治秋燥的关键在于科学安排三餐，原则是在坚持平衡膳食的前提下，适当向能养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。具体说来，一是清热祛燥的粗粮杂豆类，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；
二是应季的蔬果类，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等；三是滋阴润燥的荤食类，如鸭肉、河鱼、河虾等。
另外，可根据孩子的体质与症状，选择以下汤粥：秋梨汤新鲜鸭梨洗净切块，加水煮汤，每天喝几次，宜于干咳频繁的孩子。菊花饮料白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水冲泡3-5分钟，温凉后饮用。
有改善咽干喉燥之用。芝麻木耳汤黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡发，加水煎煮，调入适量白糖食用。适用于大便干燥的孩子。
胡萝卜粥胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮食用。可防止孩子皮肤粘膜与眼睛干燥。石榴汁鲜石榴2只，洗净切块捣烂，用清洁纱布绞汁，直接给孩子喂服，每天2-3次，能生津止渴。
荸荠汁鲜荸荠200克，洗净去皮捣烂，去渣取汁，每天饮用2-3次，有凉血止血之效。用于流鼻血的孩子。四鲜素烩南瓜片、山药片适量，烧熟后加入番茄片、黄瓜片。
此方祛热润肠、健脾通便，适于大便干结的孩子。萝卜菠菜黄豆汤白萝卜250克，菠菜250克洗净，黄豆100克。黄豆先浸泡30分钟，大火烧开后小火焖酥，放入萝卜，煮至酥烂后加入切碎的菠菜，再烧开调入少许盐即可。
此方为经典的宝宝抗秋燥保健营养汤。2岁前的孩子宜饮汤。大孩子可直接食用。白玉鲈鱼片鲈鱼1条，鸡蛋1个，山药50克，荷兰豆25克，梨1个。
鲈鱼常规打理后切成薄片，用少许盐、鸡精、蛋清、淀粉上浆；山药削皮切片；荷兰豆切段；梨削皮去核切小片；葱姜洗净，温水泡15分钟成为葱姜汁。
炒锅烧热，倒入油，烧至三成热，放入鱼片，轻轻拨散，至熟捞起；放入山药、荷兰豆、生梨，一起炒熟取出。炒锅中留少许油放入葱姜汁，加少许盐、黄酒、鸡精，烧开投入全部原料翻炒均匀，用淀粉勾芡即成。
此方为孩子抗秋燥的特效菜。6个月-1岁的宝宝宜食鱼茸或鱼泥。1岁以上宜食鱼粒、鱼片、鱼丝。陈皮芋头鸭鸭腿肉350克，芋头150克。
洗净鸭腿，去骨切块；芋头削皮切丁，葱与陈皮切丝。锅中加油，烧热后放入葱丝、姜块，煸出香味，放入鸭肉；鸭肉炒至表面呈熟色，加酱油、茴香、适量水，大火烧滚，再放入黄酒，盐、白糖、陈皮丝，盖上锅盖，改为中小火焖烧。
鸭肉将酥时，加入芋头丁，焖烧到芋盯鸭肉均酥烂后，改用大火收浓汤汁，拣去姜块、茴香，出锅装盘。此方滋阴润燥、养胃理气，可提升孩子的抗病能力。
食疗是抗燥的主力军，但相应的配套措施也要跟上。首先是指导孩子科学起居，生活规律，早睡早起。早睡可以顺应阴精的收藏，以养收藏之气；
早起则可顺应阳气舒长，舒展肺气，保持肺脏的降。并注意经常开窗，保持室内空气流通，防止呼吸道发玻其次，鼓励孩子多运动，从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。
目的是增强正气，提升机体抵御邪燥侵袭的能力。当然，运动量也不要太大，更不要大汗淋漓，这样会阴津伤耗，阳气外泄，削弱孩子的抵抗力同时，要根据天气变化增减衣服，避免着凉或感冒。
室内空气相对湿度宜保持在50%以上，晴日不妨用洒水或使用加湿器等方法。特别是初秋午后使用空调降温，或深秋冷空气入侵室内取暖时，更要注意使用一些增湿措施，如在房间里放置一盆用于蒸发的冷开水、悬挂湿毛巾等。
