问题分析:你好,从你提供的临床资料来看,考虑减肥要适度,不要急于求成,俗话说,一口不能吃成一个胖子,临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。
你的身高160cm,标准正常体重的参考值为50千克,最多不应超过55千克,超重20千克。意见建议:建议早饭吃好,午饭吃饱,晚饭要尽量吃少,少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃蔬菜水果,杜绝零食,每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑,每次要坚持60分钟以上等,要持之以恒,不能一曝十寒,很快就能达到减肥塑身的目的,希望能对你有所帮助。