健康指导:根据你的身高体重来看,你的标准体重应该是68kg,如果你现在练肌肉的话不太合适,建议你平时多运动,并且在饮食方面注意减少能量的摄入,多吃粗粮,多吃富含膳食纤维的果蔬,多吃高营养的食物,每天早上空腹喝一杯柠檬水,能体重增上去再练习肌肉。