问题分析:根据你描述的情况,你这个情况,应该考虑一个是腰肌劳损的情况,应该是腰椎间盘突出的情况,与你受凉,劳累,坐立姿势不好等有关系意见建议:建议你应该是注意进行体育锻炼,增强体质,避免受凉,劳累的情况,可以,按摩理疗治疗,同时检查腰椎磁共振的情况,明确原因