你好,你的情况选择运动来减肥是可以的,不建议服用减肥药物,药物都有副作用,尤其是减肥药,你可以给自己订个标准,每天坚持运动多长时间,还要搭配饮食来配合,建议少食多餐,多吃些清淡的食物,禁止使用高油腻高热量食物,每天多多喝水,坚持运动。
只要坚持养成良好的习惯就不会反弹。