腰部疼考虑是腰肌劳损的症状,也可能是腰椎间盘的原因,这个就相对来说严重些,建议平时多注意休息,不要突然进行大量的运动,应该由小有规律的逐渐到大的运动,适当的运动能帮助缓解疼痛;
也要局部热敷,注意保暖,尽量不睡空调房;补充维生素和钙片也是有必要的,如果过一段时间还没得到缓解,可以采用针灸按摩推拿等方法进行治疗。