牛奶中含有大量的蛋白质的物质,是利于身体健康的,没有过多的脂肪是不会使得人发胖的,尤其是在睡觉之前喝牛奶的话,会对睡眠有促进的作用,如果感觉自己很胖,可能是吃的脂肪过多的,不运动的结果,应该坚持睡前喝奶,白天坚持运动。