你的情况考虑为受凉和劳累引起的腰肌劳损的表现,它可以出现腰酸,腰痛,腰的两侧疼痛,酸麻腰部肌肉下坠胀痛的感觉。我建议你避免受凉和劳累,注意休息,注意保暖,适当的活动,不要频繁弯腰,用针灸和理疗调理一下,口服英太青氯唑沙宗片活血止痛胶囊腰痛宁活性钙控制一下,祝您早日康复。