从您的描述来看,应该是存在脾胃虚寒的问题引起的,与平时饮食和生活习惯有很大的关系。,最好的办法还是采取中医调理,药物效果不错,对身体也没什么伤害。
针对您的情况,个人推荐您服用点归脾丸或温胃舒,效果应该不错的。另外,平时在饮食上要多吃点胡椒、大枣、黑豆、老姜、狗肉。