左肾突然疼的厉害，有种想放屁的感觉

(1)浴面两手搓热手指并拢手掌摊开紧贴面部以双手中指的指腹部为先导分别从鼻翼两旁的迎香穴开始沿鼻柱两侧缘向上推擦经目内眦眉头等处到达前额部然后两手左右分开横推至两鬓两掌心也随之掩眼而过由两鬓再向下经过颞部的太阳穴及耳前面颊等部返回到鼻翼两旁之起点再重新开始按上述路线循环进行.浴面具有畅通气血祛散风寒明目通窍醒脑提神及美容等功效.适用于感冒头痛神经衰弱等.对慢性肾炎之体虚易感冒者甚宜(2)擦鼻用两手中指指腹擦鼻的两侧由攒竹穴至迎香穴.具有通鼻开窍的功效.适用于防治慢性肾炎引起的体虚感冒(3)运顶五指略为张开按于额上由前向后顺手运顶摩发宛如梳头之状.因五指分开正好作用于分布在头顶部的五条经脉头顶两侧又是胆经的分布故运顶具有疏通气血散风行湿清泻肝胆之火的功效.适用于防治慢性肾炎之高血压失眠头痛神经衰弱等症　 (4)抹项两手十指相互交叉手掌合拢抱于脑后项枕部掌根部分别安置于后枕骨下项后大筋(斜方肌)外两侧凹陷处的风池穴后沿着脊柱由上往下按抹数次.风池穴为体表的感风之处停风之所治风之穴用力按抹可祛头面之风散巅顶之寒宣肝胆之火清耳目之热.适用于防治感冒头痛高血压神经衰弱等症.对慢性肾炎高血压型及体虚易感冒者均适宜(5)推胸胁用一手的手掌平放在同侧胸部的乳头上方斜行向下推抹途经前胸正中两乳头之间(膻中穴)推向对侧的胁肋部.推胸胁法有宽胸利气止咳化痰平喘降逆疏肝利胆和胃消食散瘀除积等作用.经常练习可产生增强呼吸功能促进血液循环宣散郁滞之气血等综合效应.对慢性肾炎引起的水肿高血压纳差等均有效(6)揉中脘以一手掌大鱼际部紧贴中脘穴另一手叠于掌背之上以助其力两手协调做顺时针方向揉动.有健脾和胃助消化之功效.适用于慢性肾炎及慢性肾功能衰竭而见胃脘痞满胀痛食欲不振恶心呕吐等症. (7)摩腹用一手手掌心掩于脐部另一手手掌重叠其上从脐下两横指处的气海穴开始手掌紧贴腹壁做以脐为中心的顺时针方向直径由小到大呈螺旋状的揉摩运动一直扩展到整个腹部如此反复数次.摩腹可健脾和胃消食导滞化湿散瘀利水通淋补气生血温养下元.因六腑以通降下行为顺脐下气海穴为元气蓄藏之海故摩腹不仅能理气通腑而且能激发振奋元气而起强壮作用是较常用的自我保健法之一.适用于防治慢性肾炎所致之消化不良腹胀泄泻及下元虚冷夜尿频多等症(8)擦少腹两手掌分别紧贴两侧胁部由外上向内下方斜擦.具有温补脾肾的功效.适用于慢性肾炎之脾肾阳虚证(9)搓腰两手掌根紧按腰部脊柱两侧稍用力上下擦动动作要快速有力配合腰部活动以腰部发热为度.搓腰活腰有壮腰健肾作用.如同时按摩两侧胁肋部谓之运动水土法.水指肾土指脾具有加强脾肾两脏功能的作用.适用于慢性肾炎之脾肾两虚证(10)揉腰眼两手握拳以食指掌指关节突起部(拳尖)按揉腰眼穴.具有健腰益肾作用.适用于防治慢性肾炎的腰酸腰痛　 (11)捶骶手握空拳敲打骶部两拳交替一起一落.用劲轻重适当灵巧而有节奏.因骶部正中一线为督脉的起始段捶之可振奋督脉的阳气上病下取而用于慢性肾炎之高血压若将捶打范围扩大至臀部对防治腰腿痛也有较好效果(12)拿肩以一手的四指指端与拇掌部相对合用力捏拿对侧肩胛骨上的斜方肌肌腱食指中指指端着力于肩井穴处.然后一捏一放一紧一松逐渐向肩胛肘臂处挪移可直拿至腕掌.拿肩法可通行气血.拿曲池穴(臂弯纹头外侧)能疏风解表清热降压适用于慢性肾炎之高血压或伴有风热感冒者；拿内关穴(掌侧腕上约两横指处)能和胃宽胸养心安神适用于慢性肾炎及尿毒症而见恶心呕吐胃病纳差.心慌胸闷等症. (13)运膏肓两手自然下垂转摇两侧肩关节带动肩胛骨以作用于背部的膏肓穴.适用于慢性肾炎体虚日久或伴有肩背酸痛者(14)揉膝膝关节屈曲将两手掌近拇指根的大鱼际部分别同时紧按在膝关节髌韧带两侧的凹陷处(膝眼穴.随后带动该处皮肉做轻柔缓和的回旋揉动.一膝揉毕再揉另一膝.揉膝有和气血活筋络的作用.揉完膝眼穴后膝内侧手掌上行至大腿内侧距髌骨上缘二横指处的血海穴按揉可活血通经清血分之热适用于治疗慢性肾炎之血瘀有热者；同时膝外侧手下行至外膝眼穴下四横指处的足三里穴按揉可健脾扶正和胃降浊.血海足三里穴是慢性肾炎以脾虚为主者的必选穴也是常用的强壮穴之一(15)擦足屈膝盘腿用一手靠小指一侧的手掌部反复摩擦对侧一足的内侧面或底部.一般从内踝的后方开始经内踝向下斜行至脚掌心来回摩擦.因湿从足入寒从脚起上述按摩部位是足少阴肾经的一部分常行擦足之法可促进肾气流动精气充溢既能温肾壮阳祛除寒湿之邪；又能引热下行导火泄降此即所谓引火归原法.适宜于慢性肾炎患者长期应用。

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