您好,孕期便秘是孕妇中常见的问题。造成孕期便秘的一个原因是孕酮的增加,使食物通过消化道的时间变长。同时,在怀孕后期,不断变大的子宫会压迫直肠,使孕期便秘更加严重。
预防便秘的方式有很多,保证每天都吃一些高纤维素的食物,包括麦片、全麦面包、新鲜水果蔬菜等。你可以在早餐的麦片里加入两勺未经加工的麦麸,吃完以后再喝一杯水。
要喝足量的水,每天至少要喝6~8杯。每天喝杯果汁,也能有所帮助,特别是西梅汁对孕期便秘的效果比较好。最好经常锻炼。
散步、游泳、瑜伽都能缓解便秘,而且会让你感觉更加降。最后一点要注意要有规律的生活习惯,每天要保证吃早餐,长期坚持你就不会有便秘的烦恼了。
祝您好孕!以上是对孕妇便秘怎么治疗这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!