在腰肌劳损的腰背部酸痛症状缓解以后,应当积极加强腰背部肌肉的锻炼,调整工作生活节奏,加强腰部的保健,防止腰部受到风寒、外伤、劳损等不良因素的刺激,应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫,避免睡行军床或者软的沙发,起床后要适当做一些腰部运动。
否则,慢性腰肌劳损的症状可能非常容易反复发作。中医认为筋膜炎,在外是因感受风寒湿邪、外伤劳损等,导致筋膜受损、瘀血凝滞、肌肉痉挛、经络阻闭、气血运行不畅;
在内则是因肾气亏损、肝失所养,内外交迫,从而发病“赵氏筋膜贴”是治疗筋膜炎。建议休息症状即可得到缓解,热敷、按摩可消散结节,对疼痛结节的封闭也相当有效。