注意力不集中，胡思乱想，总是发呆，总是感

你好，这是一种精神症状，可能个性内向，不大和别人交流，不大喜欢运动．工作，生活压力大，失恋等原因都会引起。对症做到以下几点

一、尽量学外向，旧能多和朋友交流

二、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点

三、要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己

四、多参加体育锻炼，提高身体素质

五、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错

六、不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多

七、要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助

八、有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利

九、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱，十：如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很。