睡前喝蜂蜜水并不能够达到减肥的效果。如果真正要减肥的话,饮食方面一定要注意,尽量少吃高热量的主食,多吃蔬菜水果,也要适当补充蛋白质与肉类,一般蔬菜跟肉类的比例是7:3,然后平时要多做点有氧运动,如跑步、快走、游泳等,每次运动时间要超过20-30分钟。